Ansiedade pra que te quero?

Eu sinto ansiedade e as vezes a pessoa esta contando uma história, e eu fico perguntando no meio da história sobre o final,  por exemplo:

A: Hoje fui na padaria..
B: Pra comprar pão?
A: Não, calma, pra trocar dinheiro e ai ..
B: Eles não trocaram? ou trocaram?
A: ahhaha trocaram sim.. Deixa eu terminar de contar! Rs

#Soudessenível (risos)

Graças a Deus não chega a ser tanto, ao ponto de me fazer mal, mas esse é um tema interessante, porque em algumas pessoas a ansiedade é demais e muito prejudicial.

Geralmente quando eu estou esperando algo que quero muito, eu como uns docinhos (porque eu também sou uma formiguinha, kkk), ou converso com meus familiares, namorado e amigos, sempre procuro me distrair, para não pensar muito sobre oque eu tanto espero e isso me ajuda muito. Estou deixando também as coisas no tempo de Deus, pois já entendi, que as coisas acontecem quando Ele decide que vai acontecer, não na hora que eu quero que aconteça.

Eu estou com um plano bem legal pra minha vida (o intercâmbio) que está próximo de se concretizar e esse próximo me deixa doida (risos). Acredito que a principal característica que uma Au Pair deve ter neste tipo de intercambio, é ter paciência (kkkkkk) e por este motivo eu resolvi ler sobre ansiedade e compartilhar com vocês. 

Saiba reconhecer os Sintomas de ansiedade!

Sintomas Físicos	Sintomas Psicológicos
Tontura ou sensação de desmaio	Nervosismo
Falta de ar ou respiração ofegante	Dificuldade de concentração
Dor ou aperto no peito e palpitações no coração	Preocupação
Dor de barriga, podendo ter diarreia	Medo constante

Segundo o meu padrasto, quando você esta com ansiedade você tem que calçar um sapato .. logo eu perguntei o porque né! Ai ele respondeu: Porque ele consola!kkkkkk 

Vê se eu aguento isso gente, mas enfim né, fiz uma piada para descontrair e tudo, mas o tema ansiedade é super sério, lembrando que tem vários níveis de ansiedade.

Se você esta sentindo os sintomas com muita frequência procure o médico imediatamente. Nesta postagem tem algumas dicas, mas médico nesse momento é mais que essencial.

O que fazer para evitar que aumente o nível de ansiedade:

Cafeína:O café é um dos maiores estimulantes da ansiedade. O ideal é que você diminua a ingestão de todas as bebidas que tenham cafeína, e substitui por bebidas que induzam o relaxamento, como chás de ervas.

Açúcares refinados: No que diz respeito à ansiedade, o açúcar interfere com as alterações de humor. Às vezes, você pode sentir como se o açúcar ajudasse a relaxar, mas passado algum tempo irá causar o efeito oposto. Monotonize a sua ingestão de açúcar para níveis aceitáveis.

Preocupação. É possível reduzir a sua compulsão para preocupar de forma exagerada. Preocupar-se com algo que você pode influenciar, que diminui o seu desconforto ou melhora a situação ou o seu estado, pode confirmar-se como útil. Mas, preocupar-se com algo que você não pode influenciar, que aumenta ainda mais o seu desconforto e mal estar, é desperdício de energia.

Oque fazer para diminuir o nível de ansiedade:

• Aumentar a atividade física
• Tomar mais chá (camomila, kava, hipericão);
• Meditação;
• Yoga; e
• Pensamento positivo. (EU TO NESSA VIBE AI kkkk)

     Beijos, 

     Bianca Lima